Fajrul Imam Ramadhan Puasa mengubah pola makan dan waktu istirahat. Agar aktivitas tetap berjalan, seseorang perlu memperhatikan asupan saat sahur dan berbuka. Kebutuhan setiap orang berbeda, sehingga kebiasaan sehat perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh.
Pilih makanan seimbang
Saat sahur, utamakan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, sayur, dan buah. Minum air secara cukup pada rentang berbuka hingga sahur. Ketika berbuka, makan bertahap dan hindari porsi berlebihan.
Kenali kondisi kesehatan
Istirahat cukup dan aktivitas fisik ringan membantu menjaga kebugaran. Orang dengan penyakit tertentu, ibu hamil, lansia, atau mereka yang menjalani pengobatan sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan mengenai keamanan berpuasa dan pilihan menurut syariat.